柔道の練習方法・筋トレ方法

柔道の練習方法・筋トレ方法記事一覧

1人でできる柔道の練習方法

1人でも取り組める柔道の練習方法を紹介しています。柔道で人より差をつけるには稽古以外の時間を以下に有効に使うかが大切になってきます。1人でも取り組める練習方法とは●基本は受け身の練習である。日常における怪我を最小限にとどめる練習も立派な上達の為の1人練習だ。●柔道においては足技対策が必須である。どん...

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小学生柔道の練習メニュー

柔道の小学生の練習メニューについてです。子供に教えるというのは大人に教えるよりも難しいです。ネット上では子供への指導法に関して意見は様々あるようです。柔道小学生の練習メニュー●小さな子供は大人より集中力ももたないし、理解力も及ばないためなかなか思うようにはいかないと思う。●小学生低学年の練習方法なら...

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柔道が強くなる筋トレメニュー

柔道における筋トレメニューを作りたいという方へ、メニュー作りの上でのアドバイスをしています。柔道には柔道の筋トレのやり方があります。柔道での筋トレメニュー作りのポイント●筋トレは小学生〜中学生のうちはやらなくていい。筋トレをやるとしたら高校生以降。●筋トレはただやみくもに筋力を鍛えればいいというわけ...

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柔道で勝つための食事メニュー

柔道のような格闘技に丈夫な体は必要不可欠。その為には日頃からの栄養・食事管理は欠かせません。しかし柔道において力を発揮するためにはどのような食事メニューがふさわしいのでしょうか。理想的な食事メニューとは理想的な食事メニューというとまず栄養バランスが整っていることが大前提なので、どんな栄養素がありそれ...

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柔道で強くなる方法

「柔道で強くなる方法を教えてください」ってある意味究極な問いですよね。非常にシンプルな質問でありながら、最も大切なことだともいえます。今回は強くなるために何が必要なのか。そのポイントをピックアップしてまとめています。個人的な見解、ネット上で見られる様々なアドバイスもこみこみです。強くなるためにするべ...

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柔道で腕立てやスクワットは必要?

柔道において必要な筋力を鍛えるための腕立てやスクワットなどのやり方を紹介しています。腕立てやスクワットの効果●柔道のトレーニングの一環として腕立てや自重スクワットを行うことは有効なので是非やるといい。●投技の際の引きの腕力、足技や投技を決められないための足腰の力は腕立てやスクワットで強化することは可...

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柔道の練習ってきつい?

これから柔道を始めようか悩んでいる人の懸念の1つとして「柔道の練習ってきついのかな」というものはあるかと思います。自分がついていけるかどうか心配する気持ちはわかります。柔道の練習はきついのか●練習のハードさというのは団体によってピンキリである。滅茶苦茶きつい所もあれば、ゆるゆるなところもある。●いわ...

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柔道部あるあるまとめ

柔道部に入っていれば「あるある!」と共感できるようなネタをまとめています。ネット上では様々なあるあるネタが投稿されていました。柔道部あるあるまとめ●天気悪い日でも練習が中止にならない。●強い人は柔道着の着方がなんか格好いい。●耳が潰れているからといって強いわけではない。●回転運動がかったるい。●回転...

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柔道における減量方法

柔道における理想的な減量方法や注意点を紹介しています。減量方法減量の方法は人それぞれなのですが、一番シンプルなのが食事制限ですね。計量までに規定の体重になるまでひたすら制限をする方法ですね。ただ計量が終わってから突然食事を元に戻さないようにしましょう。リバウンドの原因になります。食事制限というのは短...

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